11 Kapalabhati Schnellatmung gegen Angst
Eine hochwirksame Übung gegen Angst und Ängste. Eine weitere Atemübung aus dem Yoga. Kapalabhati ist die Schnellatmung: Du atmest schnell aus und sanft wieder ein. Das macht den…
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10 Lampenfieber Transformations-Atmung
Überwinde Lampenfieber – wandle Lampenfieber in Energie um. Lampenfieber ist eine Sonderform von Angst. Lampenfieber ist eine Energie-Aktivierung, die kommt, wenn du einen Vortrag halten sollst, dich bewerben…
09 Mutige Körperhaltung – gegen Angst
Eine machtvolle Technik gegen Ängste ist Körperhaltung. Körper hängt eng mit dem Gemütszustand zusammen. Du änderst deine Gemütsverfassung - der Körper passt sich an. Wenn du Angst hast,…
08 Mut visualisieren – Angst überwinden
In den letzten Podcasts hast du Anregungen bekommen, wie du Angst überwinden kannst, bzw. aus Angst-Trance, Angst-Fixierung rauskommen kannst: Wiederhole Mut-Affirmationen, male dir Situationen aus, in denen du…
07 Stelle dir mutige Menschen vor, die ihre Angst überwunden haben
Komme aus der Angst-Trance, der Fixierung auf Angst, heraus. Das kannst du auf verschiedene Weisen machen - dazu gebe ich dir in diesen Podcasts einige Anregungen. Stelle dir…
06 Du hast Mut in dir – überwinde deine Angst
Vielleicht hast du Ängste, du reagierst oft mit Angst oder gar Panik. Du warst aber auch schon häufig mutig. Mache dir eine Art Mut-Tagebuch: Schreibe dir auf: In…
05 Mut-Affirmationen gegen Angst
Du hast Ängste in dir - du hast Mut in dir. Du kannst deinen Mut stärken- mit Affirmationen. Lass Mut in dir stärker werden. Indem du den Mut…
04 Gelassenheit-Tipps aus den 6 Yoga Wegen – gegen Angst und für mehr Ruhe
Gelassenheit ist das Gegenteil von Angst, Ärger und Genervtheit. Hier bekommst du Tipps für mehr Gelassenheit im Alltag. Sukadev spricht über die 6 Yogawege - und gibt dir…
Umgang mit Angst – Ratgeber Blog
Willkommen beim Ratgeber Angst Blog. Hier soll es um Angst gehen, um Ängste, Panik, Furcht, Angststörung, Phobien etc. - und wie du es vermeiden kannst, davon beherrscht zu…
03 Umgang mit Angst – Ratschläge aus den 6 Yoga Wegen
Wie kannst du mit Angst besser umgehen? Dazu gibt dir Sukadev Tipps aus den 6 Yoga Wegen. Du bekommst Ratschläge aus folgenden Yoga Wegen: (1) Jnana Yoga, der…